13 būdų, kaip įtempti odą po nėštumo

Po nėštumo tikriausiai pamatysite, kad jūsų viduryje yra šiek tiek daugiau, nei tai, ką pradėjote, o atlikę patikrinimą po gimdymo galite manyti, kad visos papildomos odos nebeliks. Tačiau ne visada taip yra. Jei norite prarasti laisvą odą, turėsite dirbti.



Lėtai mesti svorį: Tikriausiai per nėštumą priaugote svorio, todėl teko treniruotis sporto salėje ir netekti papildomų kaupiamų pilvo riebalų. Vis dėlto būkite atsargūs! Per greitai numesti svorio nekenkia tik jūsų sveikatai, todėl laikykitės dietų laikydamiesi dietų; tai gali priversti jūsų odą sustoti.



Žindymas krūtimi: Žindančios motinos linkusios numesti svorio greičiau nei mamos, kurios nežindo. Gamindami pieną sudeginate daugiau kalorijų ir galite greičiau numesti kūdikio svorį.

>> Skaityti daugiau: Seksas po kūdikio: ko jie tau nepasakojo



Kardio: Kardio yra puikus būdas deginti riebalus. Tikriausiai esate girdėję, kad treniruotės vietoje yra tik mitas, taigi, jei norite numesti pilvo riebalus, turite numesti riebalų iš viso. Kardio yra geriausias pasirinkimas ten patekti.

Treniruoti raumenis: Pridėdami svorio pratimus prie savo rutinos, galėsite įgyti puikią kūno formą. Tonuotas kūnas padės bet kokiam laisvumui, kurį jūs galite patirti!

Pridėti baltymų: Jei baltymai bus įtraukti į savo racioną, tai ne tik padės suburti raumenis. Baltymai turi maistinių medžiagų, tokių kaip kolagenas ir kiti, kad padėtų išlaikyti jūsų odos elastingumą. Norėdami gauti baltymų pakuotės maisto, spustelėkite čia!



Kremai ir losjonai: Jei ką tik gimėte ar net praradote daug svorio, norėsite išbandyti kelis losjonus. Ieškokite tų, kurie turi kolageno, alavijo, Vitaminas A arba Vitaminas E. Jūs netgi galite pabandyti sujungti ricinos aliejų su šiek tiek citrinos sulčių ir patekti į odą, kad gautumėte puikų poveikį!

Likite hidratuotas: Jūsų kūnui būtina turėti vandens. Išgerdami bent 8 stiklines vandens per dieną, jūsų kūnas ir oda bus švytinti ir sveika!



Ribotas saulės poveikis: Jei norite stangrinti odą, ilgai nebūkite saulėje. Saulė gali atlaisvinti jūsų odą, todėl būkite viduje! Tai taikoma ir deginimosi lovoms.

>> Skaityti daugiau: Apsauginius kremus nuo saulės nešiokite visus metus



Nuplėšti: Pabandykite naudoti eksfoliantą ant skrandžio po gimdymo. Tai puikus būdas padidinti kraujotaką ir skatinti sveiką bei elastingą odos augimą.

Vaisiai ir daržovės: Jūs ne kartą tai girdėjote: jūs turite valgyti savo žalumynus. Tai tiesa! Vaisiai ir daržovės turi daug įvairių maistinių medžiagų, kurios palaiko jūsų kūną, taip pat ir jūsų odą! Pabandykite valgyti juos žalius, nes kai kurios maistinės medžiagos gali būti paruoštos iš daržovių.

Venkite riebalų: Greitasis maistas turi labai daug riebalų, o tai yra būtent tai, ko jūsų kūnui nereikia, jei norite numesti svorio po kūdikio. Laikykitės maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų, kad jūsų kūnas normalizuotųsi!

Be chloro: Jei plaukiate, kad išliktumėte tinkami, būtinai gerai nuplaukite. Chloras gali išsausinti jūsų odą, todėl ji praras elastingumą, todėl neteksite svorio po svorio.

Eteriniai aliejai: Yra daug natūralių eterinių aliejų, kurie daro stebuklą odai, ypač levandų! Norėdami sužinoti daugiau apie eterinius aliejus ir jų savybes, spustelėkite čia.