14 geriausių visų laikų „Skinny Quinoa“ receptų

Kvinoja greitai pakeičia daugelį populiarių grūdų kaip baltymų turtingesnę ir sveikesnę alternatyvą. Tai be glitimo, draugiškas vegetarams ir labai universalus. Tiesą sakant, daugelis žmonių pakeičia savo ryto avižiniai dribsniai su quinoa receptai kurie apima šviežius vaisius ir saldžius prieskonius. Jei nesate susipažinę su kvinoja, tai yra sėkla, kilusi iš Andų regiono Pietų Amerikoje. Jis turi labai švelnų, riešutų skonį, todėl dažniausiai naudojamas vietoje ryžių ar riešutų kuskusas. Kalbant apie mitybą, joje yra daug baltymų, jis turi daug naudingų aminorūgščių ir yra puikus skaidulų šaltinis. Sužinokite, ar vienas iš šių receptų pikantiškai vertina jūsų kvinoją:

Kvinoje įdaryti pomidorai: Pamerkite paprastus pomidorus, įdarydami juos virtine kvinoja. Pridėjus petražolių, baziliko, pipirų ir „Parmesan-Reggiano“ sūrio, tai taps greitu šeimos mėgstamiausiu dalyku. (per Liesa mama)



Kvinoja, kopūstai ir bekonai įdaryti Butternut skvošas: Čia yra garnyras garnyrui, kuris galėtų būti jo paties valgis. Raudonoji kvinoja suteikia šiam receptui spalvą, o lašiniai, svogūnai ir čederio sūris suteikia puikų, burnoje tirpstantį skonį. (per Rachel virėjai)



Karis ir vištienos kvinos salotos: Įtraukus vištieną, šios salotos labiau primena pagrindinį patiekalą nei salotos. Karis, imbieras ir ananasai suteikia malonų, tačiau aštrų skonį, kad patiktų kiekvienam gomuriui. (per Galiadianų šeima)

(Nuotrauka: „Maisto gamintojas“)

„Quinoa“ mėlynių blynai: Jūsų rytiniai blynai tiesiog tapo sveikesni. Kvinoja pakeičia miltus, tačiau neatrodo, kad susidarys purūs ir skanūs blynai. Įmeskite į tešlą šiek tiek mėlynių ir pusryčiai pasidarė daug geresni. (per Rebosas)



Vištienos ir Quinoa Mac ir sūris: Jūsų vaikai (ir jūs) ketins įvertinti šią liesą „mac“ ir sūrio versiją. Šiame daugiau jokių makaronų ar makaronų. Tai yra visa kvinoja kartu su vištiena, čederio sūriu ir net karštu padažu. Nenustebkite, jei kitą kartą turėsite padvigubinti receptą, kai jo neliks. (per Ponia Sausio mėn)



„Quinoa Pilaf“: Kam reikalingi ryžiai, kai turite quinoa? Šis cukinijų ir citrinų receptas apima mėtų, todėl jos yra skanios ir skanios. Jums be galo patiks skonis ir greitas virimo laikas. (per FaMily Spice)



Galėdami pasisemti naudos iš visų savo sveikatai naudingų savybių ir universalumo begaliniai quinoa receptai pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei. Kadangi jame yra baltymų ir kitų svarbių maistinių medžiagų, nereikia jaudintis, kad jūs ir jūsų šeima valgote ne sveiką maistą ... nepaisant to, kad kartais tai skanu kaip desertas!

„Quinoa Mexi-Lime“ salotos: Paverskite meksikietišką naktį quinoa beprotybe su šiomis skaniomis salotomis. Jalapeno pipirai, kmynai ir laimo sultys sudaro šias aštrias ir aštrias salotas, kuriomis galėsite mėgautis bet kurią savaitės naktį. (per Liesa mama)

Kvinoja uogų palaimos įkandimai: Taip, jūs galite padaryti skanūs bandelės su kvinoja. Šis alsuoja uogų gerumu, kad galėtumėte įtraukti savo mėgstamą ar padaryti juos visus. Tai yra puiku griebk ir eik užkandis kai skubate - jau nekalbant apie puikius vaikus. (per Užtvankair sveikata)

„Quinoa“ omleto pusryčių puodeliai: Čia yra naujas tradicinio omleto verpimas - gaminimas į puodelius. Su daržovėmis, sūriu ir prieskoniais galite net padaryk tai anksčiau laiko suteikdamas savo ryto rutinai nedidelę pertraukėlę. (per Užtvankair sveikata)

Kvinoja pyragaičiai su sausainių tešla: Kvinoja desertui'http://www.damyhealth.com' target = '_ blank'> užtvankair sveikata)

Be miltų šokoladiniai „Quinoa“ sausainiai: Kuo tokie puikūs šie sausainiai be skonio “http: //healthyblenderrecipes.com”? Target = '_ blank'> Healtavo blenderio receptai)

Kvinos, daržovių ir avinžirnių pyragai: Šis skanus receptas yra tobulas, nes jame yra daržovių, ankštinių augalų ir sudėtingų angliavandenių. Su viso grūdo kvietinių miltų ir trupučio Sriracha padažas, jūs gavote vieną išsamų garnyrą ar užkandį. (per Blue-prijuostė)

Sūrus Čili Quinoa Puodai: Kvino troškinys yra puiki alternatyva tradicinėms košėms, kuriose dažnai naudojami riebūs ingredientai. Ši pikantiška veislė gauna papildomą įspūdį su paprika, čili milteliais, chototle čili adobo padaže ir česnaku. Ant viršaus uždėkite supjaustytų kalakutienos lašinių ir čederio sūrio, ir tai yra vienas Puodai, kurie tikrai bus akimirksniu mėgstami šeimos. (per Cookaralius Kvinoja)

„Quinoa“ obuolių pyragas: Pagal šį receptą pyragas būtinas, nes jame nėra pieno ir cukraus. Razinos tuo pačiu suteikia papildomo saldumo Chia sėklos duoti jai šiek tiek širdžiai sveiko omega. Jūs niekada daugiau nevalgysite obuolių pyrago. (per Ricki Greičiau)