15 vakarienių už 450 ar mažiau kalorijų

Kalorijų skaičiavimas yra painus ir varginantis. Kodėl gi neatleisdami darbo už jus? Galite atsikelti nuo pietų stalo nepriekaištingai po vieno iš šių skanių, mažai kalorijų patiekalų.

1. Greitos krevetės ir daržovių maišantieji | 196 kalorijos: Kinijos prekių nebereikia! Mes turime sveiką pakaitalą, kurį be galo mėgsi. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryta, spustelėkite čia.



du. Skillet Cheater Lasagna | 265 kalorijos: Pagal šį skanų receptą lazaniją mes padarėme lengvesnę ir skanesnę! Įsigykite mėgstamų itališkų skonių tik už 265 kalorijas. Norėdami sužinoti šį receptą, spustelėkite čia.



3. Vištienos Cordon Bleu užkepėlė | 323 kalorijos: Tegul šįvakar mažo kaloringumo vakarienė bus įkvėpta prancūzų! Mes išgėrėme skanų ir skanų patiekalą ir pavertėme jį į paprastą, mažai kalcio patiekalą, kurį pavalgys visa šeima. Norėdami pamatyti, kaip tai padaryta, spustelėkite čia.



4. „Santa Fe“ įdaryti pipirai | 268 kalorijos: Truputį jaučiasi „Tex-Mex“ tonight'https: //www.skinnymom.com/recipe-santa-fe-stuffed-peppers/ '> Peržiūrėkite receptą čia.



5. Bang Bang krevečių pasta | 392 kalorijos: Patiekite vakarienę su trenksmu ir tik 392 kalorijomis. Tai kvapnus makaronų patiekalas, kuris tikrai patiks neprarandant dietos. Gaukite šį gerbėjų mėgstamą receptą čia.

6. Lėtas viryklės kritimas be kaulų 395 kalorijos: Už mažiau nei 400 kalorijų galite mėgautis šiuo skaniu, sultingu patiekalu. Tai lengva pagaminti ir lengva valgyti! Tiesiog saugokis, kad tavo vaikiukas nenuvargintų rankų. Norėdami pamatyti, kaip mes tai padarėme, spustelėkite čia.



7. „Skinny Arm Warmers“ 257 kalorijos: Manikiotas buvo nepavaldus meniu punktas, kai išėjote į italų kalbą. Dabar tai yra neparankus meniu punktas, kurį galite patiekti namuose! Jis turi visus jums patinkančius skonius, tačiau tik 257 kalorijas. Norėdami pamatyti ingredientų sąrašą, spustelėkite čia.



8. Liesa meksikietiška tortilijos pica | 322 kalorijos: Norėdami gauti skonį supakuotos meksikiečių įkvėptos picos, išbandykite šį receptą! Tai yra mažiau nei 400 kalorijų ir tikrai tinkama jums ir šeimai. Norėdami pamatyti virimo instrukcijas, spustelėkite čia.

9. „Zesty“ itališkas kotleto įvyniojimas | 329 kalorijos: Šis galingas mėsos patiekalas, turintis tik 329 kalorijas, yra puikus pasirinkimas. Jums patiks puikūs skoniai ir nuoširdūs kotletai, kuriuos gausite tiek mažai kalorijų. Norėdami gauti receptą, spustelėkite čia.

10. Lengvi ir lengvi makaronai 'Primavera' 293 kalorijos: Lengvas ir paprastas https: //www.skinnymom.com/recipe-light-and-easy-pasta-primavera/ '> Norėdami pasidaryti patys, spustelėkite čia.

11. Liesas kiaulienos taksas | 209 kalorijos: Tai tako naktis tavo namuose! Leiskite savo šeimai susikurti savo savijautą ir gerai jaustis žinodami, kad patiekiate sveiką ir visavertį ingredientą, kad sukurtumėte skanų šeimos patiekalą. Peržiūrėkite receptą čia.

12. Lėta viryklė Kreminė bulvių sriuba | 226 kalorijos: Norėdami gardžios, kreminės ir užpildančios sriubos, turite išbandyti šią lėto virimo kreminę bulvių sriubą. Bulvės, morkos, svogūnai ir čederio sūris yra šou žvaigždės, visos kartu siekdamos skanios tekstūros ir skonio. Norėdami pamatyti, kaip gaminama sriuba, spustelėkite čia.

13. Virta vištiena su avokadų kremo padažu | 162 kalorijos: Tai mažai kalcio vakarienė su baltymais supakuota vištiena, skaniais avokadais ir liesu apsikeitimu, pavyzdžiui, graikišku jogurtu. Tai „Skinny Mom Team“ mėgstamiausia komanda ir netrukus ji bus ir tavo! Norėdami pamatyti receptą, spustelėkite čia.

14. Trijų sūrių Penne | 284 kalorijos: Šis makaronų patiekalas pasižymi visais sūriais skoniais, kuriuos mėgstate jūs ir vaikai, tačiau be visų kalorijų! Jei porcijoje yra tik 284 kalorijos, šis receptas netrukus taps mėgstamiausiu. Norėdami pamatyti visą ingredientų sąrašą, spustelėkite čia.

15. Cilantro vienkartinė vištiena ir ryžiai | 268 kalorijos: Vienos lėkštės patiekalas reiškia daug mažiau patiekalų, kuriuos galite išvalyti, o mažai kaloringas patiekalas reiškia daug mažiau laiko, kurį turėsite praleisti ant kranto! Gaukite šį juosmenį taupantį receptą čia.