Kategorija: Sveika Gyvensena

17 nemokamų tonizuotų ginklų svorio pratimų

Taigi norite tonizuotų ginklų? Turėsite su jais sunkiai dirbti - bicepsas, tricepsas ir pečiai. Viskas, ko jums reikia, norint paversti šias ginklus skulptūriniais meno kūriniais, yra laisvų svorių pora. Nežinai, ką daryti? Na, čia yra 17 nemokamų svorio pratimų, kurie savo rankomis tonizuos laiką. Sujunkite šias ...

18 širdies širdelių kūno pastangų, norint visiškai sudeginti riebalus

Kam reikia praleisti valandas nuobodžiame krante, kai širdį siurbiantis širdies ritmas įjungiamas per mažiau nei 20 minučių? Maksimaliai praleiskite laiką ir pamatysite rezultatus greičiau atlikdami šiuos 18 neįtikėtinai efektyvių kūno svorio judesių. Atlikite kiekvieną judesį pagal paskirtą laiką; ilsėkitės 20 sekundžių tarp kiekvieno ...



20 karštų judesių seksualioms šlaunims

Nors yra pasakiškų maudymosi kostiumėlių, skirtų kiekvienam kūno tipui, dažnai gali būti lengviau paslėpti pilvo, o ne šlaunų šlaunis. Koks sprendimas? Atsikratykite tų griaustinių šlaunų! Žinome, kad lengviau, nei padaryta, tačiau atlikdami šiuos 20 pratimų išorinei ir vidinei šlaunims, galėsite suklijuoti ...

2010 30 20 Kojos ir bagažinės įkrovos kamera [VIDEO]

Laikas priversti tą grobį veikti! Treniruotės instruktorė Tina Russell suskaičiuoja jus per tris raundus: kiekvieno pratimo 30 pakartojimų, po to du pakartojimus iš 20 pakartojimų ir tris turus iš 10 pakartojimų. Tarp kiekvieno komplekto atliksite aukštus kelius (30, 20, tada 10). Ši treniruotė suaktyvins spenelius, pagrobėjus, ...



24 patarimai, kaip numesti svorio, kai negalite mankštintis

Visi žinome, kad norint numesti svorio ir palaikyti formą, labai svarbu tinkamai valgyti ir sportuoti. Bet ar žinojai, kad gali numesti svorio netekdamas mankštos ar visada valgydamas sveiką maistą? Mes nesiūlome manyti, kad vadovaudamiesi šiais patarimais turėtumėte atšaukti savo narystę sporto salėje ir ...

Smėlio laikrodžio figūros treniruotė

Nelengva smėlio laikrodžio figūra. Marilyn Monroe jį turėjo. Jennifer Lopez taip, kaip ir Christina Hendricks, Beyoncé, Sophia Vergara ir Kardashian seserys. O jei to norite ir jūs, turėsite tai padaryti. Vienas geriausių būdų sukurti šias kreives yra derinti riebalus tirpstančią kūno rengybą ...

4 priežastys, kodėl turėtumėte valgyti „Cantaloupe“ sėklas

Pasirodo, jūs dar neišnaudojote viso savo kantalupės potencialo! Jūs žinote apie vaisių supjaustymą į kubelius ir įpilimą į detoksinį vandenį, tačiau ar žinojote, kad taip pat galite valgyti sėklas? Teisingai, šie maži vyrukai turi daug maistinių medžiagų ir neturėtų būti ignoruojami kitą kartą pjaustant ...



5 celiulito pūtimo pratimai tonizuotam virkštei ir šlaunims

Mirtingasis bikinio sezono priešas, celiulitas, atrodo, egzistuoja tik tam, kad įpykdytų visas moteris, kurios stengiasi kuo sunkiau. Nesvarbu, kiek svorio prarasite laikydamiesi dietų, atrodo, kad celiulitas niekada neišnyks iš jūsų klubų, šlaunų ir bato. Vien dieta nepašalins celiulito, nes ...

5 sveiki jūsų vasaros išradimo būdai

Oras šiltėja, vadinasi, laikas susirinkti savo šeimą ir mėgautis puikiais lauke. Nesvarbu, ar lankotės stovyklavietėje, ar tiesiog pasistatote palapinę savo kieme, visi žinome, kad bet koks vasaros laužas yra geresnis, kai jį lydi ooey, gooey s’more! Jie yra ...



50 migdolų sviesto pakeltų svorio

Migdolų sviestas vėl ir vėl pasirodė esąs pagrindinis sveiko maisto šaltinis. Kai kurios priežastys, dėl kurių mes esame apsėstos: Migdolų svieste gausu lėtai virškinamų maistinių medžiagų, kurios palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje ir leidžia ilgiau jaustis sotiems, sako Bridget Murphy, R.D., „NYU Langone“ dietologė ...



50 sveikų patiekalų, skirtų puodeliui

Užkandžiai, garnyrai, užkandžiai ir desertai - visi yra laukiami ir reikalingi puodynėje! Nuo knygų klubo iki vakarėlių, mes turime 50 sveikų patiekalų, kurie sužavės minią! Saldžiųjų bulvių odelės: užuot subrandinę bulvių odas, keiskite savo pagrindą saldžia bulve, o šoninę - šviežia ir ...

50 paprastų pakeitimų, galinčių pakeisti jūsų gyvenimą

Kiekvienų metų pradžioje pažadame sau, kad nugriausime dietos sodą, sumažinsime kalorijas, sutaupysite daugiau pinigų ir praleisime papildomą laiką su savo šeimomis. Ir tada jau Februāri mes vėl įsitraukėme į tą pačią seną mūsų kasdienybę. Negalite tikėtis, kad senas įprotis mirs per naktį, kaip ir negalite mesti ...

50 skanių receptų išrankiems valgytojams jūsų šeimoje

Sveikai maitintis nėra lengva, ypač jei jūs ar kažkas, kuriam ruošiate maistą, yra išrankus valgytojas! Jei esate pavargę nuo paprastos vištienos ir rudųjų ryžių, pabandykite patiekti vieną iš šių lengvai paruošiamų skanių patiekalų receptų išrankiems valgytojams. Niekada negalėtumėte žinoti, kad jie sveiki! BREAKFAST1. Mišrios uogų kruopos: jums nereikia ...

6 geriausi atsigavimo po treniruotės kokteiliai

Nesvarbu, ar ką tik baigėte ardyti kelio dangą, ar daugiausiai suspaudėte glėbį skulptūrų klasėje, ar visa tai prakaituodami kikbokso klasėje, greičiausiai negalite laukti, kada gausite savo kūną gaivinančiu kokteiliu. Jei po treniruotės pasigaminsite baltyminį kokteilį, tai padarysite ...

6 maisto produktai, padedantys išspręsti skrandžio sutrikimą

Iki šiol buvo graži saulėta vasara, tačiau tarp kelionių, valstybinių mugių ir kieme kepamų kepsnių galbūt suvalgysite toną nepaprasto maisto, kuris taip pat palieka jūsų skrandį neramų. Nuo pykinimo iki pilvo pūtimo virškinimo trakto negalavimai niekada nėra linksmi. Jie kliudo mūsų planams, ...