Kategorija: Gyvenimo Būdas

10 maisto produktų, kuriuos reikia įnešti į miegamąjį

Seksas yra sveika santykių dalis. Tai sudaro glaudų ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio bei kuria pasitikėjimą, sąžiningumą ir pagarbą vienas kitam. Ar bandai paįvairinti savo seksualinį gyvenimą? Maisto įnešimas į miegamąjį gali būti įdomus malonumas tiek jums, tiek jūsų partneriui, kad sušvelnintumėte ...

10 geriausių vietų pasimylėti namuose, be jūsų lovos

Žinoma, miegamasis gali būti pati akivaizdžiausia vieta privatumui, kai viskas tampa karšta ir sunku, tačiau daugumai porų gali būti naudinga, jei kas nors kartais pakeis dekoracijas. Kitą kartą jūsų partneris bus pasirengęs pasimylėti, pabandykite perkelti reikalus į kitą lygį apsilankę kitoje vietoje. Tu gali...

Masažo menas: kaip atlikti jausmingą masažą

Jums nereikia būti licencijuotu masažo terapijos specialistu, kad suteiktumėte vyrui jausmingą masažą. Žmogaus prisilietimas yra nepakankamai įvertintas. Galbūt girdėjote apie „prisilietimo galią“ - šią sąvoką, kuri buvo tyrinėjama vėl ir vėl. Prisilietimas iš esmės yra bendravimo būdas - kalba - tai ...

10 maisto produktų, kuriuose daugiau vitamino C nei apelsinų

Vitaminas C yra žinomas kaip būdas padėti jūsų kūnui kovoti su peršalimu. Tai negali visiškai užkirsti kelio peršalimui, tačiau gali padėti sumažinti simptomų sunkumą ir greičiau, greičiau. Tai, ko galbūt nežinote, yra tai, kad vitaminas C taip pat svarbus, kai reikia augti ir atkurti audinius visame jūsų ...

10 turi žinoti prieš tavo pirmąją TRX klasę [VIDEO]

Jei jums įdomu sužinoti apie TRX, bet nežinote, ko tikėtis, leiskite kūno rengybos instruktoriui Jeanui Šerfickui peržvelgti 10 geriausių pratimų, kuriuos matysite klasėje. TRX, arba viso kūno pasipriešinimo mankšta, padės treniruotis jėgai, širdies darbui atlikti naudojant plyometrinius duomenis ir tempiant. Galite keisti ar pajudinti judesius ...

10 karštų priešpiečių, kad būtų galima dirbti

Pavargote laukti papildomų 20 minučių, kol jūsų bendradarbiai bus baigti naudoti mikrobangų krosnelę? O gal jūs jau turite tuos pačius tris šaldytų patiekalų variantus, kuriuos sukaupėte savo šaldiklyje. Norėdami gauti sveikų ir paprastų pietų patiekalų, išbandykite vieną iš šių nesudėtingų priešpiečių receptų, nė vienam iš jų nereikia pakartoti! 1.

10 geriamųjų žodžių metodų, kurie sujaudins jo protą

Žengimas ant vaikino gali būti gana nervingas ir šiek tiek nepatogus, ypač jei nežinote, ką darote. Laimei, išmokti puikaus oralinio sekso yra tai, ką kiekvienas gali padaryti viršvalandžius. Naudodamiesi šiais 10 metodų galite jaustis įsitikinę savo įgūdžiais ir palikti savo vyrą silpną ...

10 nešiojamų sveikų užkandžių

Mamos ne tik turi susidoroti su savo vaikų pietų pakavimu, bet ir moteriai, keliaujančiai moteriai, reikia maistingo užkandžio, kad ji ir toliau eitų! Puikiai įmeskite į savo vaikų priešpiečių dėžutę ar rankinę ir išbandykite visus šiuos greitus ir lengvus užkandžius (kurie taip pat yra sveiki!), Kuriais galės mėgautis visi. Šie...

10 receptų žmonėms, turintiems aukštą kraujo spaudimą

Jei stengiatės palaikyti normalų kraujospūdį, gali reikėti stebėti, ką valgote. Natris turi didelę reikšmę padidėjusiam kraujospūdžiui, todėl stenkitės laikytis atokiau nuo perdirbtų ar supakuotų maisto produktų, nes būtent ten slypi natris. Jei turite aukštą kraujo spaudimą, laikykitės liesos ...

10 liesų, metabolizmą atkuriančių pusryčių

Pusryčių valgymas per 30 minučių po pabudimo daro įspūdį apie jūsų medžiagų apykaitą ir mentalitetą bei yra sveikas tinkamiausių moterų įprotis. Žmonės, linkę praleisti pusryčius, be jokios abejonės, užpildo tą tuštumą keliais vidurdienio sumušimais ir įkandimais bei pamalonomis, kad patenkintų alkio kančias, dažnai vadinamus ...

11 „pasidaryk pats“ energetiniai gėrimai

Kai jums reikia vidurdienio sujudimo ar rytinio paėmimo, o „Java“ nėra jūsų užuomazga, galite atsidurti norėdami patraukti vieną iš daugelio energinių gėrimų pamušalų parduotuvių lentynose ir degalinių aušintuvus. Jie visi gali pasigirti akimirksniu energija ir pažvelkime į tai, su mamos įtemptu gyvenimu ir nuolatiniu vilkiku ...

100 Elfų lentynos idėjų

Mažasis Kalėdų Senelio pagalbininkas grįžo! Šis žaismingas elfas dienos metu stebi berniukus ir mergaites ir kiekvieną vakarą skrenda atgal į Šiaurės ašigalį pranešti Kalėdų seneliui, kuris buvo neklaužada ir graži. Elfas ant lentynos yra įdomus ir kūrybingas būdas sujaudinti visą savo šeimą. atostogų sezonui, ...

11 priešpiečių mažiau nei 300 kalorijų

Pietūs gali būti nepatogus dienos valgis, kai jūs nežinote, ką valgyti, arba bijote, kad suvalgysite per daug. Lengviausia yra pasiruošti iš anksto, kad tiksliai žinotumėte, kiek kalorijų suvalgote kartu su kitais svarbiais makroelementais, tokiais kaip baltymai, angliavandeniai ir riebalai. Jei ...

12 daug baltymų turinčių pietų idėjų

Baltymai yra svarbūs norint išlaikyti jus visaverčius ir susikaupusius, todėl pakankamai turėti pietų yra būtina. Jūs nenorite vėl būti alkanas iki savo darbo dienos pabaigos! Šie nesudėtingi, daug baltymų turintys pietūs yra puikus pasirinkimas, padėsiantis jums kelyje į darbą, išvengti užkandžių ir likti sotiems IR sveikiems! 1. Aštrus ...

9 skanūs paplotėliai, kurie beveik neima pastangų

Tai yra kiekvieno virėjo košmaras: žongliravimas keliais puodais ir keptuvėmis ant viryklės, per kurią vakarienės terminas baigiasi tik per 20 minučių. Tiesiog sakyk ne! Maistas šeimai nebūtinai turi būti sudėtingas. Šie neriebūs vieno puodo receptai siūlo gerai suapvalintus patiekalus, kuriuos galima paruošti iš anksto su minimaliu valymu ...

12 užkandžių, kurių reikia vengti bandant mesti svorį

Užkandžiavimas kartais pažvelgia žemyn, kai bandote mesti svorį, tačiau atlikus teisingą kelią, užkandžiavimas gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus! Tai palaiko jūsų medžiagų apykaitą ir geidžia iki pat kito valgymo. Tačiau valgant netinkamą maistą užkandžių metu gali būti ...

13 receptų GIF, kurie pavers jūsų burną vandeniu

Suapvalinome kelis mėgstamus receptus ir įdėjome juos į GIF formą, todėl dabar galite pamatyti mūsų šedevrų procesą! Slinkite per toliau pateiktus GIF failus ir sužinokite, kiek toli galite nugrimzti į burną ir nenuramindami batų. Kopijuokite katės čipotilo „Barbacoa dubenį“: taupykite kalorijas ...

13 liesų vakarienių, kurių kalorijos mažesnės nei 300

Sveikai maitintis kartais gali kilti iššūkis. Jūs nenorite valgyti per daug, tačiau tikrai nenorite valgyti per mažai! Apskritai, jūsų trys dideli valgiai turėtų sudaryti nuo 250 iki 350 kalorijų, susidedančių iš tinkamo baltymų, daržovių, angliavandenių ir sveiko derinio ...